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犀利士
天冷時常有手腳冰冷問題困擾著你嗎?其實這代表身體的循環系統不好,所以體表的溫度落差特別大,會隨著氣溫忽高忽低。尤其是手、腳這種距離心臟比較遠的地方,更容易有冰冷的問題。想要改善手腳冰冷的困擾,可以透過按摩或是熱敷穴道,幫助改善身體血液循環,袪除體內寒氣。
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按摩 4穴道袪寒保暖
足三里穴:調節免疫力、疏通經絡
位置:虎口圍住髕骨上外緣,四指向下中指指尖處。
湧泉穴:產生熱能,讓手腳溫暖起來
位置:腳底前1/3正中凹陷處。
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勞宮穴:促進氣血循環
位置:握拳屈指時中指指尖處。
神闕穴:使腹部及身體溫暖、面色紅潤
位置:肚臍的中央
穴道按摩方式
- 熱敷:用熱毛巾敷在穴道上5~10分鐘,毛巾不要過燙,感覺比體溫高些,有溫熱即可;沒有毛巾,也可以改用暖暖包,或是用吹風機的微風吹拂,但吹風機不要離得過近,免得燙傷。
- 按摩:先用拇指按壓穴道,感覺穴道酸酸,再順著順時針方向揉50~60次,一樣揉到酸酸麻麻的感覺即可。
文、圖/艾蜜莉
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